1. 放音频，在一个句子结束后按暂停，把那句话听写出来（写不全没有关系）。

2. 重新再放一遍刚才那一个句子，然后补充、完善笔记。

3. 放第三遍，看能否听写出最多的内容。

4. 放第四遍，最后核对一下记下来的文本。

5. 看句子答案，对照一下哪些单词和词组没有听出来。

6. 大声跟读几遍那句话。

坚持一段时间的精听练习，你的听力能力一定会突飞猛进。不过你目前的英语水平很有可能雅思写作和口语的分数只有3-4分，要想纯靠阅读和听力来把总分拉上5.5，难度也不小，因为那意味着听力和阅读都至少要达到6.5左右。

但是你只有两个月的时间来准备，可能不太够——单词背一遍肯定印象不深；听力也得坚持长期练才会进步明显。光是刷两遍雅思单词可能就需要两个月，更别提刷题和练听力了。